Blog
รู้จักชนิดวิตามินซีและการทานที่ถูกต้อง
เมื่อเอ่ยถึงวิตามินซี เชื่อแน่ว่าทุกคนรู้จักและทราบถึงประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะการเพิ่มภูมิต้านทานและป้องกันโรคหวัด ที่สำคัญคือช่วยเพิ่มความกระจ่างใสให้ใบหน้าและผิวพรรณ แต่ใช่ว่าทุกปัญหาสุขภาพจะทานวิตามินซีในปริมาณเดียวกันหรือรูปแบบเดียวกัน การทานวิตามินซีมีวิธีการทานที่ถูกต้องและเหมาะกับร่างกายแต่ละคน
ปริมาณวิตามินซีที่ควรได้รับ
ในทางศาสตร์ชะลอวัยคนเราควรทานวิตามินซีวันละ 1,000 มิลลิกรัมต่อวันที่จะช่วยในเรื่องภูมิต้านทานร่างกายและการบำรุงผิวพรรณ แต่สำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคหวัดหรือภูมิแพ้บ่อย ควรทานวิตามินซี 2,000 มิลลิกรัมหรือมากกว่านั้น ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล ซึ่งหากอยากรู้แน่ชัดว่าร่างกายเราต้องการวิตามินเท่าไรต้องปรึกษาแพทย์ผู้ชำนาญการข้อควรระวังควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานวิตามินซีในปริมาณที่สูงรู้จักชนิดและรูปแบบวิตามินซี
1) แบบอัดเม็ด
วิตามินซีประเภทนี้โดยทั่วมีขนาดตั้งแต่ 25 – 1,000 มิลลิกรัม แต่ขนาดยอดนิยมทั่วไปคือ 500 และ 1,000 มิลลิกรัม ซึ่งหากเป็นไปได้ควรเลือกทานที่ระบุว่าเป็นแบบ Buffered, Sustained Release หรือ Slow Release เพราะตัววิตามินซีจะค่อย ๆ ปล่อยจากเม็ดยาช้า ๆ ทำให้วิตามินซีออกฤทธิ์ได้นานขึ้น อีกทั้งช่วยให้ไม่ระคายเคืองกระเพาะอาหาร แต่ระดับวิตามินซีในกระแสเลือดที่ได้รับนั้นไม่แตกต่างจากรูปแบบเม็ดทั่วไปที่ปล่อยวิตามินซีแบบทันทีผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้อง: C-Force 1000 ซี-ฟอร์ซ 1000 วิตามินซี 1 กล่อง (60 เม็ด)2) แบบเม็ดอม
มีตั้งแต่ 25 – 500 มิลลิกรัม เหมาะกับผู้ที่ไม่ชอบกลืนเป็นเม็ด แต่พึงระลึกไว้เสมอว่า การอมวิตามินซีแบบเม็ดบ่อย ๆ กรดที่ออกมาจะทำให้เคลือบฟันบางจนฟันกร่อนได้ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้อง: Hicee Vitamin C Sweetlets ไฮซี วิตามินซี 500 มิลลิกรัม 15 เม็ด3) แบบเม็ดเคี้ยว
โดยปกติมีขนาด 30 มิลลิกรัม เหมาะกับเด็ก เพราะมีรสหวานชวนทาน แต่ต้องระวังไว้ว่า ด้วยน้ำตาลที่มีปริมาณสูงอาจส่งผลให้เกิดฟันผุได้เมื่อรับประทานเป็นประจำผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้อง: Vita-C ไวตา-ซี วิตามินซี 25 มก. 1000 เม็ด4) แบบเม็ดฟู่
มักมาในขนาด 500 และ 1,000 มิลลิกรัม วิธีการทานที่ถูกต้องควรนำไปละลายในน้ำจนฟองหมด เพราะฟองแก๊สที่เกิดขึ้นเมื่อรับประทานเข้าไปอาจเกิดการแน่นท้องในภายหลังได้ วิตามินซีชนิดนี้เหมาะกับผู้ที่ไม่สามารถกลืนยาเม็ดขนาดใหญ่ได้ ข้อดีคือเหมาะกับผู้สูงอายุที่มีปัญหาเรื่องการดูดซึมผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้อง: BEROCCA PERFORMANCE บีรอคคา เพอร์ฟอร์มานซ์ วิตามินและแร่ธาตุ ชนิดเม็ดฟู่ รสส้ม 1 หลอด (15 เม็ด)5) แบบแคปซูล
มีทั้งแบบแคปซูลแข็งและแคปซูลนิ่ม แต่ละแคปซูลมีขนาด 500 มิลลิกรัม ข้อดีคือกลืนง่ายสบายคอกว่าวิตามินซีรูปแบบอัดเม็ด6) แบบสารละลายเพื่อฉีด
ขนาดจะอยู่ที่ 500 มิลลิกรัม เป็นวิตามินซีแบบที่เหมาะกับการป้องกันหวัดที่ดีที่สุด แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเข้ารับการฉีด ข้อดีก็คือ ออกฤทธิ์เร็วและร่างกายสามารถเอาวิตามินซีไปบำรุงซ่อมแซมได้ทันที เพราะไม่ต้องผ่านการย่อยจากกระเพาะอาหาร7) แบบเยลลี่
แบบเยลลี่ออกแบบมาเพื่อให้เคี้ยวสนุก เหมาะสำหรับคนไม่ชอบทานยาแบบเม็ดหรือแพ้แคปซูลจากปลาผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้อง: Vita-C ไวต้า-ซี เยลลี่ผสมวิตามินซี รวมรสผลไม้ (ส้ม/แอปเปิ้ล/องุ่น) 1 ซอง 20 กรัมสิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับการทานวิตามินซี
วิตามินซีมีจุดอิ่มตัวในการดูดซึม การดูดซึมของวิตามินซีมีจุดอิ่มตัวและขึ้นอยู่กับปริมาณในการรับประทานเข้าไป...มาดูความต่างของ ‘เดทตอล’ ผลิตภัณฑ์ฆ่าเชื้อโรคอเนกประสงค์ VS น้ำยาฆ่าเชื้อโรค
โควิด-19 ที่กำลังแพร่ระบาดอยู่ในขณะนี้ ทำให้เราต้องดูแลสุขภาพเป็นพิเศษ รวมไปถึงการซักผ้าและทำความสะอาดบ้านต่างๆ จึงทำให้ผลิตภัณฑ์ฆ่าเชื้อโรคเดทตอลขายดิบขายดีเป็นพิเศษ แต่ก่อนจะนำไปใช้ต้องดูให้ดี เพราะเราอาจะใช้ผิดสูตร ผิดวัตถุประสงค์ หรือผิดรูปแบบการใช้งานอยู่ก็ได้ ดูที่ภายนอกขวดอาจจะคล้ายกันจนแยกความต่างไม่ออกเลย วันนี้ HealthCarePlus จึงรวบรวมข้อแตกต่างของ ผลิตภัณฑ์ฆ่าเชื้อโรคอเนกประสงค์ VS น้ำยาฆ่าเชื้อโรค มาให้ดูกัน“เดทตอล (Dettol)” เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ฆ่าเชื้อโรคที่คนนิยมนำไปใช้ในการฆ่าเชื้อโรคในช่วงเวลานี้ เนื่องจากเป็นสินค้าที่หาซื้อได้ง่ายตามห้างสรรพสินค้าและร้านขายยาทั่วไป แต่จริงๆ แล้วเดทตอลมีผลิตภัณฑ์ 2 ประเภท ซึ่งแตกต่างกันตรงที่คุณสมบัติการใช้งาน
‘เดทตอล’ ผลิตภัณฑ์ฆ่าเชื้อโรคอเนกประสงค์(Dettol Hygiene Multi-Use Disinfectant)
จุดสังเกตง่ายๆ ของ ผลิตภัณฑ์ฆ่าเชื้อโรคอเนกประสงค์ เดทตอล คือตรงบริเวณฉลากจะไม่มีรูปมงกุฎมีฟ้า และสีผลิตภัณฑ์จะอ่อนกว่า น้ำยาฆ่าเชื้อโรค เดทตอล โดยสูตรนี้จะสามารถฆ่าเชื้อโรค เชื้อแบคทีเรีย และเชื้อรา ได้ถึง 99.9% ซึ่งมีประสิทธิภาพในการฆ่าเชื้อโรคเทียบเท่ากับสูตร น้ำยาฆ่าเชื้อโรค เดทตอล (Dettol Antiseptic Liquid) แต่ไม่สามารถนำไปใช้กับผิวหนังโดยตรงได้ โดยเราสามารถหาซื้อได้ตามห้างสรรพสินค้าทั่วไป สำหรับวิธีการใช้งาน เดทตอล ไฮยีน มัลติยูส ดิสอินแฟคแทนท์ ที่เหมาะสม ดังนี้• ใช้สำหรับพื้นผิวทั่วไป ผสม 4.5 ฝา (1 ฝา = 21 มล.) ต่อน้ำ 2 ลิตร ทิ้งไว้นาน 10 นาที แล้วจึงล้างออกด้วยน้ำสะอาด• สำหรับการซักผ้า ให้ผสมปริมาณ 2 ฝา (1 ฝา = 21 มล.) ต่อน้ำ 2 ลิตร แช่ทิ้งไว้ 10 นาที เพื่อการฆ่าเชื้อโรค ก่อนซักตามปกติ‘เดทตอล’ น้ำยาฆ่าเชื้อโรค(Dettol Antiseptic Liquid)
น้ำยาฆ่าเชื้อโรค เดทตอล เป็นสินค้าที่หาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป มีจุดสังเกตง่ายๆ อยู่ตรงที่รูปมงกุฎสีฟ้ากลางบรรจุภัณฑ์ เพราะจดทะเบียนสินค้าเป็นยา โดยมีองค์ประกอบของ สารฆ่าเชื้อ Chloroxylenol ซึ่งสามารถฆ่าเชื้อโรค เชื้อแบคทีเรีย เชื้อราและไวรัส ที่เป็นสาเหตุของการติดเชื้อได้ 99.9% โดยสาร Chloroxylenol ทดสอบมาแล้วว่าสามารถฆ่าเชื้อไวรัสโคโรนา (COVID-19) ได้ ซึ่งเป็นสารที่ได้รับการแนะนำโดย National Environment Agency ประเทศสิงคโปร์ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้อง: เดทตอล น้ำยาฆ่าเชื้อโรค (Dettol Antiseptic Liquid)นอกจากนี้ยังเป็นมิตรต่อผิวคนเรา จึงสามารถนำไปใช้ชำระล้างบาดแผล ฆ่าเชื้อบนแผลสัตว์กัด หรือแมลงกัดต่อย ขจัดรังแค สามารถนำไปผสมน้ำอาบเพื่ออนามัยส่วนตัว รวมถึงใช้ฆ่าเชื้อโรคเครื่องใช้ส่วนตัว เครื่องมือต่างๆ ที่ใช้ในชีวิตประจำวัน เครื่องมือทางการแพทย์และการผ่าตัด ทั้งยังใช้แช่เสื้อผ้าเพื่อฆ่าเชื้อโรค เช็ดพื้น และแช่อุปกรณ์ทำความสะอาดได้ แต่ แนะนำให้ใช้กับผิวหนังภายนอกเท่านั้น!! ไม่แนะนำให้ใช้บ้วนปากสำหรับวิธีการใช้ เดทตอล แอนตี้เซพติก ลิควิด ที่ถูกต้องนั้น ควรผสมตามอัตราส่วนเพื่อฆ่าเชื้อโรค ดังต่อไปนี้1.ฆ่าเชื้อโรค แผลสด แมลงสัตว์กัดต่อย และเครื่องมือเครื่องใช้• ขนาด 50ml ใช้น้ำยา 2 ฝา ผสมน้ำ 240 มล.• ขนาด 100ml, 5L ใช้น้ำยา 1 ฝา ผสมน้ำ 240 มล.• ขนาดอื่นๆ ใช้น้ำยา 1 ฝา ผสมน้ำ 420 มล.2.ผสมน้ำอาบเพื่อฆ่าเชื้อโรคใช้อัตราส่วน 1:2003.การขจัดรังแค ซัก/แช่เสื้อผ้า• ขนาด 50ml ใช้น้ำยา 2 ฝา ผสมน้ำ 480 มล.• ขนาด 100ml, 5L ใช้น้ำยา 1 ฝา ผสมน้ำ 480 มล.• ขนาดอื่นๆ...